簡単に栄養が摂れる、飲むだけで健康！
そんなイメージのある野菜ジュースですが
野菜ジュースだけで栄養が完全に
補えないことは知っている人も
多いのではないでしょうか？💫
自分も野菜ジュースだけじゃ
栄養は補えないと思っていたのですが
じゃあ一体何の栄養が補えないのか？
最近ダイエット中なので調べてみました🙋♂️
市販の野菜ジュースには全く栄養が無いわけではなく
それなりには栄養が入っています。
主にフルーツなどに含まれている
水溶性食物繊維といった
水に溶けやすく、食後の糖質の吸収を
抑えるものらしいです🤔
ですが、必要なのは穀類、野菜、きのこ類などに含まれる不溶性食物繊維といった
水に溶けにくく、便通を促進するもの
みたいです。
この2つの食物繊維をバランスよく
摂取することで健康的な生活を
送ることが出来るみたいなんです。
あくまで野菜ジュースは野菜が
どうしても取れない時や、
食事をする上での栄養補助という
認識で飲むのがいいみたいですね🌟
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スマートクール イオンモール堺北花田店
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